A todas las mujeres nos gustaría llegar guapas y en el mejor estado de salud posible a los 60 años. Pero para conseguirlo hay que trabajarlo y duro. Por eso en este artículo hemos reunido algunos trucos efectivos para poder lucir espectaculares a los 60 años.
Utiliza cremas antiedad
Combatir el paso del tiempo es posible con el uso diario de una buena crema antiedad. Pero es importante escoger la crema antiedad adecuada en función del tipo de piel y necesidades. De esta manera es recomendable que pidas consejo a un especialsita para que te aconseje los ingredientes oportunos para tu piel. Aunque suelen funcionar muy bien las cremas que contienen vitamina C, retinol, alfahidroxiácidos y betahidroxiácidos. El retinol minimiza las arrugas y las manchas de la piel, los betahidroxiácidos son buenos para reducir la grasa, la vitamina C es un buen antioxidante y los alfahidroxiácidos eliminan las células muertas.
Bebe mucha agua
La hidratación es muy importante, pero lo es más a medida que van avanzando los años. Además, con el envejecimiento se pierde el estímulo de la sed. Por eso se debe beber agua a pesar de que no se tenga sed. Concretamente según los expertos hay que beber cada día como mínimo 1.5 litros.
Tiñe y cuida tu pelo
El pelo es un elemento que envejece o rejuvenece a una persona. Por eso es importante cuidar el cabello. Además, es recomendable que tapes las canas para evitar que te echen años de más. O también puedes apostar por la tendencia de dejar el pelo natural libre de tintes y tener un color grisáceo precioso.
Pero independientemente del color es importante tener el cabello en un buen estado de salud. De vez en cuando hay que realizarse tratamientos hidratantes para tener el pelo brillante y sedoso. Porque es habitual que con el paso de los años el cabello esté más lacio y seco.
Duerme mucho para descansar bien
La falta de sueño y de descanso se aprecia en la piel con la aparición de arrugas y ojeras. Estos elementos suman años al rosto por eso se deben evitar. Y la mejor manera de hacerlo es durmiendo 8 horas diarias y consiguiendo un descanso reparador.
Practica ejercicio
La práctica de ejercicio es imprescindible para poder tener una buena salud a cualquier edad. Pero todavía es más importante practicar deporte de manera regular a avanzada edad. Principalmente para evitar la pérdida de elasticidad de los músculos, mantener un peso idóneo y poder disfrutar de buen rendimiento físico. No hace falta practicar deporte duro ni acudir al gimnasio, pero al menos hay que caminar una hora todos los días.
Mima tus manos
Las manos son una zona del cuerpo en la que más se aprecia el paso de los años. Por eso tienes que mimarlas todo lo que puedas. Debes hidratar tus manos y también cuidar tu manicura. Porque no es lo mismo una mano con las uñas sanas, bonitas y pintadas que una mano con las uñas descuidadas.
Cuida tu alimentación
No hay que olvidar que para poder disfrutar de un buen estado de salud hay que cuidar la alimentación. Se recomienda llevar una dieta sana y variada, rica en frutas y verduras porque contienen vitaminas y antioxidantes que son beneficiosos para la piel.
Evita el tabaco y el alcohol
Hay dos sustancias que se deben evitar si se quiere estar sana y bella. Estas dos sustancias son el tabaco y el alcohol. El tabaquismo empeora el aspecto de la piel, así como provoca la aparición de manchas en la piel y en los dientes. Por lo que si evitas este tipo de sustancias estarás cuidado tu salud y tu belleza.
Utiliza complejos
También puedes utilizar complejos alimenticios para poder llegar en el mejor estado de salud a los 60. “El estrés oxidativo causado por ROS juega un papel importante en el envejecimiento y las enfermedades degenerativas asociadas a la edad. Con estos constantes ataques de los radicales libres, es fácil ver cómo se desgasta el cuerpo poco. Por lo tanto, la disminución de ROS es fundamental para garantizar un proceso de envejecimiento saludable. Y hoy en día, el primer escudo contra el oxidante es la enzima superóxido dismutasa (SOD). Además, TetraSOD es el concentrado con mayor fuente de SOD en el mercado. Y cuenta con el respaldo de la ciencia porque ha demostrado su eficacia en la activación de la ruta de respuesta antioxidante en las células humanas”, explican desde TetraSOD, ingrediente con mayor SOD del mercado que permite minimizar el paso del tiempo y lograr un envejecimiento saludable.
Estos son 8 consejos efectivos para poder llegar bella a los 60 años. Aunque recuerda que la belleza también se encuentra en el interior y la actitud.
